يتم التشغيل بواسطة Blogger.

رجيم منطقة البطن




اليوم سوف نتحدث عن رجيم هام لتخسيس منطقة البطن وليس لمجرد تقليل الوزن وهو يحتوى على شرب الما +وجبة خفيفة كل سعتين
وهو مفيد جدا وصحى ولا يؤدى الى هبوط او الجوع لأنكى تتناولى وجبة صغيرة او لقيمة كل سعتين ويجب الالتزام بان ساعة اول وجبة فى الصباح هى نفس ساعة اخر وجبة فى المساء بمعنى ان انكى ان تناولتى او وجبة فى الصباح فى الساعة التاسعة فان اخر وجبة فى المساء تكون فى الساعة التاسعة مسا
نظام الرجيم : مثلا سوف نبدا فى الساعة العاشرة 
كوب ماء + 1توست + معلقة عسل 
بعد ساعتين الساعة 12
كوب ماء + موزة او تفاحة او برتقالة 
بعد ساعتين الساعة الثانية ظهرا 
كوب ماء + علبة زبادى 
بعد ساعتين الساعة الرابعة عصرا 
كوب ماء+ علبة تونة مصفاة من الزيت او ربع فرخة مشوية 
بعد ساعتين الساعة السادسة 
كوب ماء + 1توست + معلقة جبنة قريش
بعد ساعتين الساعة الثامنة مساء
كوب ماء + تفاحة 
بعد ساعتين الساعة العاشرة 
كوب ماء + واحد بطاطس بدون ملح +سلطة بدون ملح

0 التعليقات:

إرسال تعليق