رجيم اوربى

يعتبر نظام التغذية البريطانى (ستل مان) من النظم الاوربية الشهيرة والتى اعتاد الكثير عليها للتخلص من الكرشويتم هذا النظام على مرحلتين كل مرة تستغرق اسبوعين وبينهم راحة اسبوعين ويتم بهذا النظام انقاص الوزن بشكل ملحوظ والتخلصمن الكرش خلال                    
                                                                 الاسابيع الاربعة للرجيم

الافطار موحد يوميا 
1_ ثمرة جريب فروت على الريق
2_بيضة مسلوقة جيدا
3_ ربع رغيف
4_شاى او قهوة بدون سكر

اليوم الاول 
الغداء ...
بيضة مسلوقة جيدا سبتانخ مسلوقة طبق . ربع رغيف اسمر شاى او قهوة بدون سكر
العشاء...
صدر دجاجة بدون جلد جزر طماطم ثمرة جريب فروت قبل النوم

اليوم الثانى
الغداء ...
سلطة فواكة طازجة
العشاء ...
150 جرام سمك مشوى سلطة خضراء "كرفس، خيار، طماطم" ربع رغيف أسمر شاى أو قهوة بدون سكر

اليـوم الثالث

الغداء

سلطة فواكه طازجة

العشاء

2 بيضة مسلوقة جيداً سلطة خضراء ربع رغيف شاى أو قهوة بدون سكر

اليوم الرابع

الغداء

صدر دجاجة بدون جلد شرائح طماطم ثمرة جريب فروت بعد 3 ساعات

العشاء

سمكة مشوية "150جراماً" سلطة خضراء قهوة أو شاى بدون سكر

اليوم االخامس

الغداء

سلطة فواكه

العشاء

2 بيضة مسلوقة جيداً شرائح طماطم 100 جرام جبنة بيضاء 50 جرام خبز شاى أو قهوة بدو ن سكر

اليوم السادس

الغداء

2 بيضة مسلوقة جيداً طبق سلطة خضراء ربع رغيف

العشاء

150 جرام لحم مشوى سلطة خضراء شاى أو قهوة بدون سكر

اليوم السابع

الغداء

2 بيضة مسلوقة طبق سبانخ مسلوقة

العشاء

150 جرام سمك مشوى ربع رغيف ثمرة جريب فروت قبل النوم

يكرر هذا النظام لمدة أسبوع آخر، ثم يعطى راحة لمدة أسبوع يتم خلالها تناول سعرات حرارية من 1000 إلى 1500 سعر حرارى يومياً، ثم يكرر هذا النظام لمدة أسبوعين آخر

اسهل طريقة لازالة تجعيد الوجة

 لازالة تجعيد وجمال البشرة اعصرى بعض ثمارالفرولة وادهنى وجهك بة قبل النوم حتى الصباح ثوم اغسلى وجهك بماء البقدونس
كذلك يمكنك التخلص من صفرة الاسنانوالرسوبات التى تتراكم عليها بشرب عصير الفرولة من وقت للتانى 

لعلاج حبوب البشرة

                     

        اذا كنتى تحسى بالضيق لوجود حبوب بوجهك ففاكهة التين تساعد على على تقليل الدهون وازالة الحبوب وتصفية البشرة
ولاستخدام التين لهذا الغرض قشرية اولا ثم قومى بعصرة جيدا ثم ضعى طبقة منة على وجهك واتركية عشرين دقيقة ثم اشطفى وجهك بعد ذلك بالماء الفاتر
كذلك فلأوراق التين نفسها لها فائدة اخرى بالنسة لك اذا كنتى تعانى باضطرابات بالحيض فمغلى هذة الاوراق فمغلى هذة الاوراق وشربها يساعد على انتظام الدورة الشهرية وادرار الطمث
كما يستخدم هذا المغلى ايضا غرغرة وغسولا للفم والتهاب الفم 

المانجة لتقوية الاسنان

                           

       اذا كنتى تريدى مظهر جميل لاسنانك ومتتكسفيش تانى من ضحكتك فعليك بالمانجة 

    لتقوية اسنانك وجمالها عليك بالمانجو فهى فاكهة غانية بالكلسيومالذى يغذى الاسنان                    

                ويقويها وكذلك فهى تحتو على كمية كبيرة من فتامين (أ)

الحلتيت للتخلص من البواسير

الحلـتيـــت وفــــــــــــوائدة الكثيرة

وللتخــــلص نهائيآ من البواسير



هو صمغ الأنجدان ويسمى بمصر أبو كبيروأجوده الأحمر الطيب الرائحة ورائحته قوية (كرائحة الثوم مع البصل) ولذا يكرهه بعض الناس وبعضه يكون أشد رائحة من الأحمر،وله قوة تجـذب جذباً بليغاً،وتنقص اللحم وتذيبه وهو أكثر البان الشجر حرارة ولطافة، فلذلك هو أشد تحليلاً ،وأمّا فوائده فكثيرة منها ما عُرِفَ في الطب القديم ومنها مالم يعرف إلاّ الشيئ القليل،

وهذه بعض فوائده:-
1.يستأصل البلغم،والرطوبات الفاسدة، وينقِّي الصدر والصوت(إذا حُلَّ بماءٍ وشُرِب صفَّى الصوت الذي عُرِضَ له البحُوحة- وقد ينفع من خشونة الحلق المزمنة،والسعال[الكحّة]المزمن).
2.ينفع في ورم اللهاة(الّلُوَز)إذا خلط بعسل وتحنَّك به،وإذا تضمِّد به مع خل قلع العلق المتعلق بالحلق.
3. ترياق السموم ،يدفع ضرر السموم،إذا شُرِب وتُلُطِخَ به نفع من ضرر ذوات السموم،والجراحات العارضة من السهام المسمومة،ويُحل بالزيت الدافئ ويتمسح به للسعة العقرب.
4.يقوّي البصر ويجلو بياض العين والورم ،والرَّمَد ،ويذهَبُ بإبتداء الماء النازل من العين، إذا خُلط بالعسل واكتحِل به،ويوضع في التآكل العارض في الأسنان ،فيسكِّن وجعها.
5.ينفع من أوجاع الأذن (الدَّوي )والصَمم المُزمِن إذا غُلي في الزيت وقُطِّر.
6. يفيد في علاج النقرس(داء الملوك) وأوجاع المفاصل ،وهو بليغ في علل وجع الأعصاب فهو ينفع من اللقوة(شلل واعوجاج شق الوجه) دهاناً،والفالج(الشلل) وأوجاع الظهر ،وضعف العصب،ويُذهب ويُحلل عِرقَ النسا،ينفع من وجع الوركين والساقين شرباً ودهاناً.
7.ينقِّي الدّم ويذهب الحُمّى يجذبها جذباً.
8.يفيد داخلياً:يطرد الرياح،يحلل الدم الجامد في الجوف،ينفع المغص،ويؤخذ مقدار عنبة(2جرام)للإسهال المزمن،ينفع من قروح الأمعاء،يُسقط الديدان،يفيد المعدة والكبد.
9.يحلل الأورام الباطنة،ويحلل الرطوبات الفاسدة فينفع من الإستسقاء(إنتفاخ البطن وتكورها)،وينفع من اليرقان (الصفار)،والطحـال،يُخرِج مااحتُبِس من البخارات الرديئة.
10.ينفع البواسير يضعفها ويجففها،يُدِر البول ويزيل تعسره ،وهو يسقط الأجنَّة ،ويُدِر دم الدورة بأخذه مع المُرّ والفلفل.
11.يعتمد عليه الهنود في القوة ال***** بطرق عديدة.
12.ينفع الأورام الخبيثة والصلبة داخلياً وخارجياًويستخدم حالياً في علاج السرطان وغيره وله نتائج طيبة.
13.ينفع طلآءً على البهق والكلف ويذهب الثآليل والآثارعلى البشرة،وينفع مع الخلّ للثعلبة(تساقط الشعر
اسهل طريقة لي التخلص من البواسير :
ناخذ قطعة صغيرة من الحلتيت و نمسحها في زيت الزيتون يكون دافئ
وقطعت الحلتيت تكون على قد حبة الحمص
واليكم طريقة العلاج
ناخذ قطعة من القطن و نغمسها في الزيت المحضر ونضعها مباشرتا على البواسير
سواءا كانو من الداخل او من الخارج ونترك القطعة القطن هناك مدة 15 دقيقة و نعيد الكرة بعد 4 او 5 سعات
وسوف تضهر النتيجة في يومها انشاء الله

رجيم منطقة البطن

اليوم سوف نتحدث عن رجيم هام لتخسيس منطقة البطن وليس لمجرد تقليل الوزن وهو يحتوى على شرب الما +وجبة خفيفة كل سعتين

وهو مفيد جدا وصحى ولا يؤدى الى هبوط او الجوع لأنكى تتناولى وجبة صغيرة او لقيمة كل سعتين ويجب الالتزام بان ساعة اول وجبة فى الصباح هى نفس ساعة اخر وجبة فى المساء بمعنى ان انكى ان تناولتى او وجبة فى الصباح فى الساعة التاسعة فان اخر وجبة فى المساء تكون فى الساعة التاسعة مسا

نظام الرجيم : مثلا سوف نبدا فى الساعة العاشرة 

كوب ماء + 1توست + معلقة عسل 

بعد ساعتين الساعة 12

كوب ماء + موزة او تفاحة او برتقالة 

بعد ساعتين الساعة الثانية ظهرا 

كوب ماء + علبة زبادى 

بعد ساعتين الساعة الرابعة عصرا 

كوب ماء+ علبة تونة مصفاة من الزيت او ربع فرخة مشوية 

بعد ساعتين الساعة السادسة 

كوب ماء + 1توست + معلقة جبنة قريش

بعد ساعتين الساعة الثامنة مساء

كوب ماء + تفاحة 

بعد ساعتين الساعة العاشرة 

كوب ماء + واحد بطاطس بدون ملح +سلطة بدون ملح

نصائح للتغلب على الجوع اثناء الرجيم

خلال الفترة الاولى من الحمية الغذائية تكن متحمس ولا تشعر باى تعب ولكن بعد مرور وقت على هذة الحمية الخاطئة تبدا مظاهر التعب بالظهور وابرز هذة المظاهر هى الجوع الشديد الذى يجعلك تتوقف عن الحمية من اجل الحفاظ على  وزنك ومواصلة حميتك
                                                   سوف نقوم بتقديم نصائح للتغلب على الجوع
الاكثار من شرب المياة بسبب وبدون
تناول الطعام ببطء تحتاج المعدة الى 20 دقيقة لتبعث رسالة الى المخ بانها امتلئت لذلك يجب عليك تناول الطعام ببطىء من الشعور بالشبع والتغلب على الجوع
الاكثار من المياة احيانا الشعور بالجوع قد يختلط بالشعور بالعطش تشعر النساء بالعشور بالجوع ولكن هذا الشعور هو الشعور بالعطش لذلك شرب ليتر ونصف الليتر الى ليترين مهم جدا لللقضاء على الجوع
البروتين فى كل وجبة ننصحك بوضع اطباق البروتين فى كل وجبة لانها تساعد فى اشباع الجسم لفترة طويلة وافضل انواع البروتينات هى الاسماك صدور الدجاج اللحوم الخالية من الدهون والحليب ومشتقاتة الخالية من الدسم
وجباتت صغيرة متفاوتة وجبات اساسية ووجبتان خفيفتان يوميا هما الحل الجذرى للقضاء على الجوع خلال اتباع الحمية الغذائية ويجب التاكد من عدم تخطى اى وجبة نهائيا لان ذلك يؤدى ال تفاقم الاحساس بالجوع كما يفضل البدأ بصحن سلطة خلال تناول الوجبات الرئسية للشعور بالشبع 

بالثوم عالج القشرة

     لا تقلق ولا تقلقى يا من تعانون من القشرة خلاص جبنا الحل وهو سهل وبسيط                                    

                                       ومتوفر فى كل بيت

تدق ثلاث رؤوس ثوم حتى تكون مثل العجين ثم تعجن بخل التفاح وتعبأ فى قرورة ثم تترك لمدة اسبوع فى الشمس ثم يدهم بها بعد ذلك الأس مع التدليك لمدة اسبوع فانة سوف يقضى على القشرة وينعم الشعر مع ملاحظة دهن الرأس لمددة اسبوع اخر بزيت الزيتون 

علاج العقم بالعسل

         
   
  ندعو من الله ان يجعل فى هذة الوصفة شفاء وعلاج الى كل من يريد طفل جميل

يؤخذ غذاء الملكات فور استخراجة ويشرب من بعدة كوب حليب البقر علية برادة قرن وحيد القرن قدر ثلاث مللى جرام ويستمر على ذلك قرابة شهر كامل وان شاء الله سوف يرزقة الله بالذرية الصالحة 

لعلاج تساقط الشعر بالمشمش

        من اسرار جمال المرءة وزينتها جمال شعرها لذلك يجب عليكى الاهتمام بة 
المشمش فاكهة غنية بالفيتامينات خاصة فيتامين (أ)الذى يغذى الشعر ويمنع تساقطة كذلك فهو مفيد جدا لعلاج العشى اليلى او ضعف الرؤية ليلا

لنعومة بشرة اليدين وتألقها

   نعومة يد المرءة من اجمل الاشياء التى تميزهل لذلك نقدم لكى هذة الوصفة السهلة والبسيطة

لنعومة بشرة اليدين وتألقها استفيدى من عصارة قشرة البرتقال وامسحى بها يدك متى حانت الفرصة فهى غذاء طبيعى للجلد يكسبة رونقا جملا

افقد سبعة كيلو فى الاسبوع

                   

                          سوف نقدم لكم اليوم نظام غذائى مفيد وسريع ويساعد على فقد سبعة كيلو اسبوعيا

اليوم الاول:.
الفاكهة خاصة البطيخ والكانتلوب عدا الموزويمكنك تناول المشروبات مثل الشاى والقهوة والعصائر بدون سكر

اليوم الثانى :.
تناولى الخضروات بنواعها خاصة الخضروات الورقية الخضراء وفى المساء تناولى قليلا من الزبدمع ثمرة بطاطس مشوية دون تناول اى فواكهة

اليوم الثالث:.
مزيج من اليومين السابقين حيث يمكنك تناول فواكهة وعصائر غير محلاة

اليوم الرابع:.
تناول الموز مع لبن خالى الدسم

اليوم الخامس:.
تناولى قطعة لحم او سمكة مشوية او ربع دجاج مشوى وطماطم بحد اقصى 6 حبات ويفضل شرب من 6 :8 اكواب من الماء لغسل حمض البوليك فى الجسم

اليوم السادس:.
لحوم وخضروات باى كمية مع عدم تناول البطاطس

اليوم السابع:.
ارز بسمتى مسلوق وخضروات وعصير فواكهة غير محلى

تعليمات هامة جدا
1_يجب شرب 2 لتر من المياة يوميا
2_المشى يوميا لمدة 45 دقيقة
3_لا يسمح بتبديل الايام

ريجم المشى

يساعد المشى السريع لساعة يوميا على علاج مرض السمنة بالنسبة لمن لهم استعداد وراثى لهذا المرضفى حين ان مشاهدة التلفيزون اربع سعات يوميا تزيد التاثير الجينى المساعد على الاصابة بهذة المشكلة حسبما افادة دراسة جديدةوقال الباحث السؤوالعن الدراسة فى جامعة هارفاردالامريكية كيبين كى ان البحث الذى شمل سبعة الاف ز740 امراءة واربعة الاف و564 رجل بينهم رجال يعملون فى قطاع الرعاية الصحية وجد ان المشى السريع لمدة ساعة يوميا يفيد الاشخاص الذين يميلون جينيا للاصابة بالسمنة 

الليمون لجمال بشرتك

عصير الليمون من الوسائل الطبيعية التى يمكن ان تعالج بعض عيوب البشرة والتى يصعب علاجها ببعض القاقير فيساعد عصير الليمون على علاج النمش وتحسن لون البشرة عموما فتصبح اكثر اشراقا ولمعانا كذلك اذا كنت تلاحظين اتساع مسام جلدك فى بعض المناطق مما يكسب بشرتك شكل غير محبب ويعرض بشرتك الى جمع الاقذار والافرازات الدهنية داخل هذة  المسام فيمكنك علاج ذلك بعصير الليمون حيث يؤدى بتاثيرة القابض الى ضيق مسام الجلد  ولاستخدام لتصحيح هذة العيوب ضعى طبقة رقيقة من عصير الليمون على البشرة واتركيها لبضعة دقائق حتى تجف ثم اشطفيها بالماء الفاتر
كذلك يساعد الليمون على اختفاء صفرة الاسنان ويمكنك استخدامة لهذة الاغراض بوضعة على فرشاة الاسنان او بقطنة مبللة بعصير الليمون على ان تدعكى اسنانك بها يوميا