يتم التشغيل بواسطة Blogger.

رجيم سريع لخسارة 4 كيلو فى 7 ايام


http://a3shabbb.blogspot.com/

هناك العديد من المواقف والظروف التى نتعرض لها ولم تكون فى حسباننا وحيث تظهر فجأه مثل فرح او حفله او عشاء عمل او ظرف من المهم ان تكونى فيه بمظهر لائق, فبالنسبة للذين يعانون من مشكلة زياده مفرطة فى الوزن وخاصة فى البطن حيث يعطى إلينا منظر محرج, اليكى رجيم سريع يخلصك من 4 كيلو واحيانا 5 خلال 7 ايام ولكن اذا أزدتى فى الطعام عن ما ذكرنا ولو قضمة واحدة سيؤدى إلى نتائج عكسية على عكس ما كنا نرغب فية  وستصلى إلى نتيجه عكسيه...تعالى معا نعرف ما هو هذا ....؟ النظام يعتمد على المياه حيث عليكى شرب ما لايقل عن 6 اكواب ماء يوميا وعلى الخضروات والفاكهه ماعدا الموز.

الافطار
بيضه مسلوقه او قطعة جبن قريش او 3 ملاعق فول بدون زيت + 1 توست سن او ربع رغيف عيش بلدى + شاى بلبن او نسكافيه

الغذاء
طبق خضار سوتيه او شوربة خضار على ماء او شوربة لحم بعد نزع الوش + طبق سلطه خضراء بثمرة طماطم واحده + ربع فرخه مشويه او مسلوقه او قطعة لحم او 3 سمكات مشويه + 3 ملاعق ارز او مكرونه او ربع رغيف عيش

العشاء
كوب لبن او كوب زبادى او 2 ثمرة فاكهه

ملاحظات
1- مسموح بتناول 2 ملعقه سكر يوميا او عسل نحل وبعد استخدامهم يمكنك استخدام السكر البديل
2- مسموح بتناول الخضروات الورقيه والخيار والجزر والبروكلى بين الوجبات
3- المشى 1/2 ساعه يوميا
4- مسموح تناول ثمرة فاكهه واحده بين كل وجبه عدا الموز